7kg masy

Tak jak już wcześniej napisałem - zdecyduj się na realny cel. Nie ma takiej opcji żebyś schudł 7kg i przybrał jednocześnie masy mięśniowej.

aha jak te karki twierdza to trzeba wierzyc "100metki i 12omki. efekty. 18kg masy. spadki 7kg" - hahhahhahaha

18 kg masy spadki 7kg jeszcze na mecie ledwo zrobił 2 tyg i marudzi, że 2kg do góry poszło :D Stary do*** 1kg smalcu codziennie i niema bata by nie szło po 4kg na tydzień!

Nie bedzie spadala tkanka tluszczowa podczas budowy masy. Zapomnij o tym. Rob jak uwazasz. Zrob jeden cykl 8tyg i po nim zweryfikujesz wyniki. Na pewno nie zrobisz przez ten czas 7kg.

Powiem tak Łykałem tą i taką też troszkę starszą na starsza była świetna na początek bo na samej mecie 7kg żywej masy i ok 4 cm w kablu. Tą nową też łykałem(tą co ty masz) i nic zupełnie nic jak chcesz to bierz ale to taka rosyjska ruletka może tobie akurat coś da z masą

Mysle ze na 1 raz 100mety bedzie bardzo dobre.Sprawdzisz jak reaguje organizm na saa.Jakich efektow mozesz sie spodziewac,jakiej masy?Trudno powiedziec moze to byc 3kg,5kg a moze i 7kg zalezy od indywidualnych predyspozycji,diety,treningu,no i mety tzn.ile faktycznie bedzie tam stezenia substancji czynnej.Nie ma co przesadzac na pierwszy raz.

a tam, chyba z 7kg przytyl, wiec sie nie czepiaj, a przeciez widac, ze nie ma sklonnosci do lapania masy.

[...] kreta starczy mi na ~50 dni, Beta-Ala na ~175 dni 0.o, wszystko fajnie ;D ale Gainer tylko na 19 ;s.. A ubolewam z dietą, więc bd musiał zmienić coś, żeby mi wyszło jakieś 7kg gainera taniego na te 2 miechy :). Btw. Czy mam takie wrażenie, czy właśnie ten zestaw (m.in Beta-Alanina, TREC SAW) jest raczej typowo pompujący :)? Czy wspomaga też [...]

[...] startowymi a końcowymi kaloriami jest raptem róznica 500 kcal ( tyle mam nadwyżki maks na końcu masy) a i tak robie co chce bo nie chce świniomasy a maks jak przytyje 7kg za 6 miesiecy mnie satysfakcjonuje a jak z tego zostanie mi 2.5 kg-3 kg po redukcji to jest super . Masa czystej jakości to tak celuj w 0.5 kg czysciutkiego mięsa na [...]

[...] startowymi a końcowymi kaloriami jest raptem róznica 500 kcal ( tyle mam nadwyżki maks na końcu masy) a i tak robie co chce bo nie chce świniomasy a maks jak przytyje 7kg za 6 miesiecy mnie satysfakcjonuje a jak z tego zostanie mi 2.5 kg-3 kg po redukcji to jest super . Masa czystej jakości to tak celuj w 0.5 kg czysciutkiego mięsa na [...]

[...] mniej kataboliczne niż tradycyjne aeroby o stałym tętnie 60-70% HRmax. Nie jest nigdzie napisane, że trzeba tracić mięśnie na redukcji. Ja rok temu w 3 miesiące straciłem 7kg tłuszczu i dołożyłem 2kg beztłuszczowej masy ciała, badania robiłem co 2 tyg. na analizatorze składu ciała segmentowym Tanita, sprzęcie za około 10k zł więc w miarę [...]

Zamiast7kg megamassa kupiłym właśnie 2.5kg protein80 Hiteca za 130zł i 3kg massa hiteca za 80zł. Wyjdzie niewiele drożej a na pewno bardziej się opłaci. Massa jadłbym tylko po treningu lub w szkole/pracy (zależy kiedy nie możesz zjeść posiłku) a białko jadłbym wszędzie :) Jeżeli jednak mimo że jesz nie możesz przytyć to kup samego massa i to w [...]

Okej to teraz już wiem co mam robić. Postaram się wpasować w zero kaloryczne. I powoli do przodu. Aktualnie waga wzrosła o 0.5kg w tamtym tygodniu 71.7kg a w tym 72.2kg. Tylko wciąż mnie zastanawia czemu dodanie 200 kcal dało tak szybki przyrost masy. Trudno było mineło i już.Waga rośnie w takim tempie jakim powinna. Tylko pytanko jak będę mieć [...]

[...] ciało było napiete . jeszcze raz gorąco polecam Jakie odżywki?? Gorąco polecam jabłczan kreatyny cm3(360 kaps) + glutamine... bralem to i w porównaniu do Nitrobolon II (0,7kg) było o niebo lepsze ... Nitro Bolon 2 VS Cell Pump Nitrobolon II rzeczywiscie jest dobry ale duzo lepsze rezultaty mialem jedzac krete cm3+glutamine ... po nitro nic [...]

[...] powiedziawszy za dużej różnicy nie ma. Przez ostatnie 4 miesiące robiłem co miesiąc analizę masy ciała. Najpierw mi mięśnie podskoczyly o 1,1kg, po miesiącu spadły o 0,7kg i ostatnio znowu spadły o 0,2kg. Ćwiczę 3x w tygodniu, ale czasami z braku czasu tylko 2x. Ćwiczę FBW: Plan A 1 Martwy ciąg 10x60 10x60 10x60kg 2 Podciąganie nachwytem [...]

...napisz jak bylo do tej pory; masy 7kg. na plus, jednakże jak z tkanka tłuszczową; spadek jej ogólnej ilości, wzrost etc...?

Znaczy wiesz nie chodzi o tycie,tylko nabranie masy miesniowej,bo ogolnie to wage mam w sam raz ale chce troche delikatnie "przytyrac"jakies 5-7kg i mysle bedzie dobrze.A w takim razie jakiego gainera polecacie?

[...] sobie też pytanie szybko przytyć i się zalać czy konsekwentnie pomału budować dobre mięśnie. Kiedyś myślałem podobnie jak Ty, poleciałem w 'dietę' i gainery.. 3 miesiące i 7kg do przodu dodając rozstępy i zjazd masy po skończeniu suplementacji. Dziś nieco bardziej doświadczony wiem co to dieta i jak bardzo ważna jest dlatego zastanów się, nie [...]

ok wiec narazie mam Monster Mass + Nitro2 + Dymatize Elite i zostaje jeszcze 100zl za ktore mialem HMB, wiec co kupic? znalazlem wlasnie na allegro weidera mega masy 400 opakowanie 7kg za 180zl, ciekawe czy sa prawdziwe bo cena smierdzi wy***ka...

7kg w miarę czystej masy mięśniowej robi się długimi latami, nie przesadzaj. Nie sugeruj się wagą, a ogólna kompozycją sylwetki. W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Niemniej jednak, dostosuj się do w/w wskazówek.